久しぶりのタイム更新

今日は。
ほんとにイイ天気だった。

昼から予定があったので昼までに戻って来れて、山の練習ができるところ、ということで箕面に行ってきた。
なにわCRからR176を通って箕面に到着。

伊吹山ヒルクライムに向けて久しぶりに山岳練習。

まずは箕面駅側ルートでTT開始。
あまり心拍が上がらないので自分では8割位の強度で登ったつもりだったのにタイムは自己ベストと同じ7分35秒。
あれっ？
8分30秒～9分位のタイムで登ったつもりだったのに思ったよりタイムがイイぞ？
いつもは前半頑張りすぎて後半タレるのがほとんどなのだが、今回はずーっと一定ペースで登ったのが良かったのか？

続いて箕面ダムＴＴ実施。
箕面駅側ルートＴＴからノンストップでここまで来たので疲れている。
タイム更新は狙わず、根性試しでＴＴ開始。
序盤は7割程度の強度で登り、中盤からの劇坂区間は脚が止まりそうになるのを耐えて蛇行。
でもタイムは7分28秒で自己ベスト更新。
ここは今まで本気のＴＴをしたことがなかったので調子が戻ればタイム更新は可能だと思っていたけど、今日の状態で更新できるとは思ってもみなかった。

今日のＴＴコースは両方とも短距離なのでまだ調子を計るには不十分だが、ようやく長いスランプを抜けて上向きになってきたのかな？

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＜　本日の走行距離　60Km　：　平均速度　24.8Km/h　：　最高速度　：68.3Km/h　＞

コメント 10

どうでもいい時に調子良かったりするのはよ＝く分かります。

箕面はまだ負けてませんね。ダムは・・・ダンシングを使わず今まで上ってたので、ダンシングを入れたらタイム更新できることに気づきました（汗

待っててくださいね！絶対更新しますから。軽量ホイールで（笑
「追記」あれ。キシリウムぢゃないですか。
by takeyan (2008-03-23 08:21) 

箕面駅は伊吹山ＨＣが終われば更新狙いにいきますよｗ

＞「追記」あれ。キシリウムぢゃないですか。
リアだけです。
練習用のタイヤのパンクをまだ直してないので・・・
本気のＴＴの時は両方決戦用で行きますよ！
by グルペットクライマー (2008-03-23 19:44) 

ボチボチ、暖かくなってきたので全開ですね・・・(*^^)v
by 川爺 (2008-03-23 21:16) 

調子上がってきたね、ますます速くなっとんとちゃうの～～

自己ベスト更新オメ！　私もＴＴ更新しましたよ～ん
by でっきんく (2008-03-23 23:03) 

ヒルクラは「イーブンペース」そして「最後に余力があれば全開ダンシング」がセオリーだそうですよ。私には余力なんてありゃ～しませんが(^^;)
by PaPa (2008-03-23 23:41) 

川爺さん

全開まではまだまだです。
でも5月の美山ロードまでには復調したいですね～
by グルペットクライマー (2008-03-25 00:22) 

でっきんくさん

あっちゃ～、花背抜かれちゃいましたね。
30分切りおめでとうございます。
by グルペットクライマー (2008-03-25 00:24) 

私も最後に余力なんて残ってませんｗ
心拍管理を身に付けたいと思う今日この頃です。
by グルペットクライマー (2008-03-25 00:26) 

ずっと8割で登るのが難しいですね。途中から筋肉のほうが言うこときかなくて4割になります(^^)
by EZsix13 (2008-03-25 06:57) 

EZsix13さん

これを6割に留めることができればタイムが伸びますよ！
by グルペットクライマー (2008-03-26 23:47)