自販機

十六茶のみの自販機。

 

カルピス系飲料のみの自販機。

 

特に意味はない（笑）

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＜　練習記録　＞

＜9月23日＞　BIKE　84Km　（AV21.Km/h）

十三峠TT2本　1本目　18:16、2本目　21:13

昨年のシーズンベスト更新！

＜9月24日＞　RUN　16Km　1時間16分57秒　（AV．4分48秒/Km）

1Km 4:47
2Km 4:49
3Km 4:58
4Km 4:41
5Km 4:45 (5Km 24:03)
6Km 4:48
7Km 4:38
8Km 4:48
9Km 4:51
10Km 4:45 (10Km 47:56)
11Km 4:49
12Km 4:47
13Km 4:45
14Km 4:51
15Km 4:51 (15Km 1:12:01)
16km 4:56 (16Km 1:16:57)

5分/Kmを超えるか、ハーフを走りきったら止めるつもりだったけど、給水なしが響いて16Kmで中断。
今の時期に給水を用意せずに長距離ランは無謀だった・・・

＜9月25日＞　RUN　8Km　40分23秒　（AV．5分02秒）

1Km 4:45
2Km 4:56
3Km 5:16
4Km 5:14
5Km 5:20
6Km 5:18
7Km 4:53
8Km 4:40

前日の疲労が残っていたのでLSD。

＜9月26日＞　RUN　4Km　21分02秒

昼間に走って、熱中症気味になりたった4Kmで終了。

＜9月27日＞　BIKE　90Km　（AV．19.2Km/h）

十三峠TT3本　1本目　18:21、2本目　22:44　3本目　23:19

十三峠17分台も視野に入ってきたのでいい感じ！
2本目は34×21Tでシッテイング固定、3本目は34×17Tでシッテイング固定。

コメント 4

相当な「十六茶好き」が住んでるんやろなぁ(^^；)
by papa (2009-09-27 22:17) 

奈良の無鉄砲前には「黒烏龍茶」のみの自販機があるよ♪

しかし相変わらずランが速いね~！(゜o゜)
by JIRO@超級山岳症 (2009-09-30 11:41) 

papaさん

十六茶に1列もいらないと思いますけど（笑）
by グルペットクライマー (2009-09-30 23:00) 

JIROさん

黒烏龍茶は胃薬みたいなもんですもんね。
ランにチカラ入れるとまた自転車が遅くなってしまうので難しいです。
by グルペットクライマー (2009-09-30 23:02)