今後の予定

＜2010年＞

10月24日（日）　第10回　和歌浦ベイマラソンwithジャズ　（10Km）

10月31日（日）　SUPER CYCLE ENDURO 6H&3H in グリーンピア三木　（6Hソロ）

11月14日（日）　カーフマンジャパン デュアスロン グランプリ　近畿ステージ

11月23日（祝）　福知山マラソン　（フル）

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＜2011年＞

1月9日（日）　第58回　信太山クロスカントリー　（10Km）

3月6日（日）　第31回　篠山ABCマラソン　（フル）

3月（未定）　第12回　高槻クロスカントリー　（8Km）

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10月24日（日）の和歌浦ベイマラソンwithジャズに向けて、シューズを新調した。

アシックスの「TARTHER BLITZ」。

履いてみて一番しっくりしたのでこれをチョイス。
実測値「192g」（片足）。サブスリーを狙う決戦用シューズです☆

まぁ、今回は10kmだけどネ。

足回りだけ一丁前になったけど、肝心の脚の方は・・・・・

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10月31日（日）のエンデューロに向けての自分メモ。

＜補給＞
今回のアワイチでは脱水症状、前週の護摩壇山ではハンガーノックと２週続けてロングでの補給に失敗。6時間完走するための補給の重要性を改めて実感した。

ハンガーノック対策は必ず1時間おきにPOWERジェル補給する。
固形物も摂りたいところだが、喉を通らないというChiseさんのアドバイスもあり、今回はジェルを多めに持っていって対応することにする。

ボトルは最初に2本装備。
去年3時間に参加したときは暴風雨の中のレースだったのでボトル（中）1本で十分だったけど、今年はそうもいかないだろう。
アワイチの反省から、トランジッションにさらに2本＋α置いて脱水症状にならないように気をつける。
とにかく適宜水分補給することを忘れずに！

＜レース作戦＞
目標周回は40周（190Km）。
「序盤でこっそり逃げて早いうちに2位以下をLAPし、あとは垂れながら貯金を食いつぶす作戦」を考えていたが、今回のアワイチみたいに100Kmで売り切れる脚では夢物語。
いまさらミッドナイトの頃の状態まで戻すのはムリなので、極力無駄脚を使わない省エネ作戦で挑むしかないかな～

全然間に合ってません・・・

10月24日（日）は第10回和歌浦ベイマラソンwithジャズ。

参加案内とゼッケンが届いた。
今年も10Kmにエントリー。

ところが、昨年のこの時期で10Kmを41分くらいで走っていたのに、今年は45分すら切ることが出来ない。

踵を痛めて調整が遅れているのが原因だ

今年も10Kmにエントリーしたけど、去年のタイム37分18秒を更新するのはムリだろうなぁ・・・

来月の福知山マラソン（フル）も距離の調整レースになりそう・・・

もうすぐデュアスロンシーズン開幕！

つい先日、関西圏の2010年の残り自転車イベント（http://grupetto-climber.blog.so-net.ne.jp/2010-10-05）をご案内したところですが、ジョギングもたまにはやってるぞ～って方に「デュアスロン」という大会のご案内。

デュアスロンについては、過去の記事をご参照ください。
　　　　　　　　　　　　　↓
（http://grupetto-climber.blog.so-net.ne.jp/2008-10-12）

簡単に説明するとRUNとBIKEの複合競技です。

「カーフマンジャパン デュアスロングランプリ」というシリーズ戦の大会があり、今年も近畿ステージ（兵庫県：グリーンピア三木）から始まって日本各地で開催されます。

近畿ステージの開催日は11月14日（日）。

申し込み期限は11月1日。

しかもシリーズの年間エイジチャンピオンには　↓　の賞品がもらえるらしいぞ

「AVANTI QUANTUM TEAM」フレームセット312,900円相当也。

いいなぁ・・・でものレベルではチャンピオンどころか、入賞ポイントすら手が届かないからなぁ

今年こそは・・・

「足攣らずに完走するゾ～！」

2010年残りイベントのご案内

まもなくロードの季節も終わり、シクロクロスのシーズンが始まります。

まだ、自転車イベントに出足りないなぁ～と思っている方に関西近郊イベントのご案内。

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10月30日（土）、31日（日）　第7回　熊野古道ヒルクライム　（和歌山県那智勝浦町）

　　（大会HP）  http://www.nspk.net/hillclimb/

　　（申し込み期限）　10月11日（月）

　アクセスが悪いのが難点だけど、非常にアットホームな大会。
　関西圏では今年最後のヒルクライムレースになるかな？
　コース途中で那智の大滝も見えるし、残り1Kmほどで待ち受ける激坂は笑えるほどの悪路っぷり。
　最後まで気の抜けないコースが楽しめる。

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10月31日（日）　SUPER CYCLE ENDURO 6H&3H　（兵庫県三木市）

　　（大会HP）　http://www.osaka-triathlon.com/

　　（申し込み期限）　10月8日（金）

　グルーンピア三木の中のコースを走行。
　トライアスロン協会主催イベントだけど、登録していなくても参加できる。
　実業団クラスはお断りという大会なので、全体的なレベルはそんなに高くない。
　他のエンデューロと違って鬼のようなペースメーカーはいないし、アップダウンのあるコースなので平地をグルグル回るよりコースよりも楽しめる。
　昨年は3時間を完走したので今年は6時間にエントリー予定です。

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10月31日（日）　スポニチ淡路島ロングライド150　（兵庫県淡路島）

　　（大会HP）　http://www.sponichi.co.jp/sports/awajishima-longride/

　　（申し込み期限）　10月10日（日）

　レースではなく、サイクリングイベントなので初心者にもオススメ。
　9月14日時点で1,400人を超える申し込みがあるみたいなので、かなり大きなイベントになりそう。

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11月7日（日）　第3回　花吉野クリテリウム　（奈良県吉野郡大淀町）

　　（大会HP）　http://www.fa-bu.com/fabu/crite.html

　　（申し込み期限）　たぶん1週間前位まで　←　詳しいことはyokoさんにでも聞いてください。

　大阪から近い＆参加費が安いのがメリット。
　1回の申し込みで2レース参加できるのもお得。
　ただ、コースがあまり広くないのと、クリテリウム特有の落車祭りに巻き込まれる可能性がある。
　エントリーするなら上位カテゴリーの方が走行マナーはいいと思う。

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11月20日（土）　第1回　堺NTC 2H ナイターエンデューロ　（大阪府堺市）

　　（大会HP）　http://matrix-sports.jp/event/sakaintc2h/index.html

　　（申し込み期限）　11月2日（火）

　堺浜で行われる初開催のエンデューロ。しかも21時スタートという、夜のエンデューロレース。
　あまり周知されていないから参加者も多くなく走りやすいと思う。
　埋立地なので勾配はなく、アクセス良好なのでファミリーでの参加や、初心者を勧誘するときのネタにいいんじゃないでしょうか？
　参加者が少ないから入賞のチャンスもあるし、地元シマノも協賛しているのでいい景品もらえるかも？
　ただ、この時期は海からの風がややキツイかな？

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今のところ申し込めるイベントはこんなもんじゃないでしょうか？

不覚・・・orz

今年もすっかりエントリーするのを忘れてしまっていた　↓

「泉州国際マラソン」

ここでサブスリーを狙うつもりだったのに、10月31日までの申込期間だと安心していたら、9月1日の申し込み開始から4日間で定員に達したらしい。

シマッタなぁ予定が狂った・・・　　代替の大会を探さないといけない　

大会ご案内

7月24日（土）、25日（日）に「第8回 サイクルハンターカップ ミッドナイトエンデューロ in 岡山国際サーキット」が開催されます。

大会HP（http://midnightenduro.web.fc2.com/index.html）

種目は4時間耐久と10時間耐久。
車種はロード、MTB、小径車、リカンベント、ままちゃり、ド派手なデコチャリ等なんでもあり。
ソロでも出れるし、チームでも出れます。（詳細は大会HP参照。）

スタート時刻はPM8:00。
夜中のサーキット場を自転車で走れるめったにない機会！

4時間にエントリーして、走り終わってから宴会するのもよし、10時間にエントリーして限界に挑戦してみるのもよし。

楽しい大会なので是非参加してみませんか？

エントリー締め切りは6月30日（日）なのでまだ間に合いますよ　

なお、B-ageing関係者の方はチーム掲示板（http://blogs.yahoo.co.jp/b_ageing）でご確認ください。

は4時間ソロで出場予定です。

緊縮財政

我が家は最近予定外の出費がかさみ火の車

レース活動は遠征費用やエントリー代がバカにならない。
よって、職場に続いて我が家でも事業仕分けが行われることになった。

今年はフルマラソン重視ということで、金のかかる自転車レース活動は大幅な削減対象に・・・

＜結果（参加予定大会）＞

①自転車

　7月24日　ミッドナイトエンデューロ in　岡山国際サーキット　（4時間ソロ）
　　　　　　　（http://midnightenduro.web.fc2.com/）

②デュアスロン

　11月　カーフマンジャパン 近畿ステージ（http://www.calfman.jp/）

③マラソン

（フルマラソン）
　11月7日　淀川市民マラソン（http://www.furusato.gr.jp/marathon/marathon_b_f.htm）
　11月23日　福知山マラソン（http://www.f-marathon.gr.jp/）
　2011年2月　泉州国際市民マラソン（http://www.senshu-marathon.jp/）
　2011年3月　篠山ABCマラソン（http://www.city.sasayama.hyogo.jp/abc/index.html）
（その他）
　2011年3月　高槻クロスカントリー大会（8Km）

↓

↓

↓

＜削減対象＞

　・　毎年参加していた美山ロードレース　→　断念
　・　毎年遠征していた富士山＆乗鞍　→　断念
　・　けいはんなサイクルレース　→　断念
　・　鈴鹿　→　断念

　・　10月31日　サイクルエンデューロ in グリーンピア三木　→　継続審議（交渉中）
　　　　（http://www.osaka-triathlon.com/）　　
　・　2011年1月　信太山クロスカントリー　→　継続審議（交渉中）
　　　　（http://www.city.izumi.osaka.jp/entry.aspx?id=224）

 

これを見て分かるとおり、今シーズンは完全マラソンシフトの年になります。

サブスリーを狙えるチャンスは4回！
早々に目標を達成して今シーズンでマラソンは卒業したいなぁ

まもなく伊吹山ヒルクライム

いよいよ日曜日は伊吹山ヒルクライム！

前回やる気のないタイムで完走し終わってから、「来年こそは表彰台を狙おう！」と決意して早くも1年が経過した。

表彰台に上るためにこの1年間何をしていたか？って言うと、

 

・・・・全然足を山に向けることもなく、むしろ山から足が遠のいたまま1年が経過してしまった　

 

 

「明日やろうは馬鹿野郎だ！」

このフレーズはデュアスロンのエリートクラスで活躍している、とある選手のブログタイトル。
（ttp://ameblo.jp/kokushi-ace/）

ランにしても自転車にしても、明日から本格的に取り組もうと思いながら、いつも延ばし延ばしなってダラダラ練習～
気がつけば１、２週間サボっていることもザラにある・・・

そんな自分にまさにお似合いのフレーズだ（笑）

 

三十路過ぎてから体力は落ちる一方だし、今より強くなるためには後回しはアカン！

 

今年は自転車活動を自粛してでもフルマラソンでサブスリーを狙おうと決めたので、

伊吹山ヒルクライムが終わったら、

 

・・・ダメージの回復を待って、

 

・・・・・・・・朝ジョグから始めようかな　←　いつから始める気やねん（笑）

デュアスロン（カーフマンジャパングランプリ）まであと1日

3シーズン目を迎えることになったデュアスロン。

自転車を始めた頃、自分はヒルクライマーだと思っていた。でも調子を落としてからヒルクライムのタイムは低迷期を抜け出せず、最近では坂がしんどくて辛い。むしろ、注力具合で言うと８：２位で自転車の合間にやっていたRUNの方が伸びしろを感じるし、結果もいい。
そんな自分には自転車単独の競技よりも、RUNとBIKEの複合競技であるデュアスロンの方が向いているんじゃないかという気がしている。

でも、・・・参戦した過去２シーズンの成績は・・・

シーズン５（2007年11月）

総合タイム　1時間36分14秒　（　U30＋U40で12位／51人中、U30で5位／19人中　）
　　第１RUN（4.85Km）　19分18秒　（19位／51人中）
　　BIKE(29.1Km）　　  53分25秒　（11位／51人中）　
　　　　通過TIME　1時間12分43秒 （10位／51人中）
　　第2RUN（5.0Kｍ）　  23分31秒　（25位／51人中）

シーズン６（2008年11月）

総合タイム　1時間46分04秒　（　総合で67位／104人中、U30で19位／24人中　）
　　第１RUN（4.85Km）　18分52秒　（26位／104人中）
　　BIKE(29.1Km）　　  62分22秒　（77位／99人中）
　　　　通過TIME　1時間21分14秒 （64位／99人中）
　　第2RUN（5.0Kｍ）　  24分50秒　（66位／99人中）

とまぁ、いずれもBIKEパートで早々に足攣って撃沈している・・・orz

1年目は要領がわからず、序盤抑えたものの周りのペースにつられて撃沈。
2年目はRUNの能力がUPしたのでRUNパートで上位を狙おうと頑張ったが、続くBIKEパートで足攣ってまたまた撃沈。

で、シーズン7（2010年3月）

過去の失敗経験から今年の戦術。

1stRUN　：　目標タイム19分00秒。今ならこのコースを17分台で走れると思うけどこれだと後が続かない。最初のRUNで1分縮めるためにムリして、得意のBIKEパートで足攣って10分ロスしたのでは本末転倒なので、極力脚に負担をかけないように自制してBIKEパートに繋げたい。

BIKE　:　全開追い抜きモード。とにかく視界に入った選手は全部抜くぐらいの気持ちで頑張る。

2ndRUN　：　本当に強い選手はここが強い。でも、BIKEで力尽きてそんな余裕はないと思うので、いつも通り残っている力を振り絞って走るのみ。

これで1時間30分位でゴールできればポイント獲得できるかなぁ・・・

デュアスロン（カーフマンジャパングランプリ）まであと3日

CALFMAN JAPAN - DUATHLON GRAND PRIX

（http://www.calfman.jp/index.html）

今年もやってきたこの大会！

デュアスロンとはRUN＋BIKE＋RUNの複合競技で、が経験したレースでは最も楽苦しい、地獄の脚攣りレースである。

カーフ（＝ふくらはぎ）が冠につくほど過酷なレースで、は過去２回参戦して２回ともBIKEパートで脚を攣って惨敗している。他の選手を見ても足攣って苦悶の表情を浮かべる人多数あり（笑）
それでも懲りずに今年もエントリーした。

今シーズンは３ステージに参戦予定だったけど、第４戦南関東ステージは直前に予定が入って無念の不参加。第５戦の伊豆ステージはJTU（日本トライアスロン連合）に登録してなかったためエントリーできず。結局今年もグリーンピア三木で行われる近畿ステージのみの参加となってしまった。

今年の目標は、年代別で入賞してポイント（６位以内）獲得だ！

・・・でも、今年も足攣って悶絶するんだろうなぁ・・・（笑）

興味ある方は一緒に参加してみませんか？　当日エントリーも可能ですよ。

　　　　　　　　　　　↑

だいぶビビらせた前フリですが、実際はRUN5Km＋BIKE30Km＋RUN5Kmと距離は短いし、制限時間はないので落車や自ら足を止めるといったトラブルがなければ完走できます。
RUNまたはBIKEどちらか経験のある人なら競技時間2時間程度です。
（念のため・・・足攣って悶絶してるのは自分の限界をわきまえずに無理なペースで走った場合の話です。）