もうすぐデュアスロンシーズン開幕！

つい先日、関西圏の2010年の残り自転車イベント（http://grupetto-climber.blog.so-net.ne.jp/2010-10-05）をご案内したところですが、ジョギングもたまにはやってるぞ～って方に「デュアスロン」という大会のご案内。

デュアスロンについては、過去の記事をご参照ください。
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（http://grupetto-climber.blog.so-net.ne.jp/2008-10-12）

簡単に説明するとRUNとBIKEの複合競技です。

「カーフマンジャパン デュアスロングランプリ」というシリーズ戦の大会があり、今年も近畿ステージ（兵庫県：グリーンピア三木）から始まって日本各地で開催されます。

近畿ステージの開催日は11月14日（日）。

申し込み期限は11月1日。

しかもシリーズの年間エイジチャンピオンには　↓　の賞品がもらえるらしいぞ

「AVANTI QUANTUM TEAM」フレームセット312,900円相当也。

いいなぁ・・・でものレベルではチャンピオンどころか、入賞ポイントすら手が届かないからなぁ

今年こそは・・・

「足攣らずに完走するゾ～！」

ィ ヶ ァ

せっかくの3連休だが、2日続けて家庭内PKO活動のため自由時間なし

本日は鶴浜にあるIKEAに初潜入。

今更ながら、噂のIKEAとはどんなモンなんだろう？

まずは1Fから入って、2Fに上がれとのアナウンスがあり、2Fへ。

2Fは広～い展示スペースになっていた。

普通の家具屋と違うのは、ただ家具を展示しているのではなく、本や衣類や日用品といった小物も無造作に飾られていてより生活感を出しているところ。

ただ、広すぎて見て歩くのに疲れた・・・

ただブラブラ見て歩いているだけだと、探したいものがどこにあるのか分からない。
探し方にコツがあるみたいです。

ようやく2Fを見終わって、1Fへ降りてみるとそこは商品販売フロア。

またまたモノが多すぎて、後半は見るのに疲れて素通り状態。

陳列フロアが終わると最後は家具の巨大倉庫。

なんか、巨大さに圧倒されてしまった・・・・

にはコー〇ンやニト〇くらいの大きさで十分ですわ～

レジを出るとフードコーナーがあって、

そこではホットドックが100円で売っていた。　ドリンクもついて150円。

安っ！

腹が減っていたのでホットドックを購入。

結局、ィヶァで購入したのはホットドック2本200円だけでした。

※ここのケチャップは自由に塗れるけど、酸っぱいからあまり塗りたくらない方がいいと思います（笑）

ケーキバイキング

本日は雨なのでPKO活動。

今月、心斎橋にオープンしたユニクロに行ってみる。

出来たばかりだから人が多い

ちょっとオシャレな感じの店内。

そのあとはケーキバイキングの店「SWEETS PARADISE」へ。

ここもオシャレな店内。

中は若いカップルと女子高生みたいな子らばっかり。
途中場違いなペアルックの老夫婦が入ってきたが、入る店を間違ったと感じたのか？座席に着く前に引き返して店を出て行った。

まずは昼飯から。
サンドイッチ、パスタ、うどん、サラダ、カレーライスなどがある。

ケーキバイキングに来たのにデザート以外を取り過ぎてしまった
これだけでお腹いっぱい・・・

でも、これだけ食べて帰るわけにはいかない。

さぁ、ケーキバイキングの始まりだ　＼(￣^￣)／

で、いろいろ欲張った結果・・・・

取り過ぎた・・・・

後半は生クリームがキツイ　(￣ω￣;)

でも頑張って完食　　

あぁ・・・また体重が戻ってしまうなぁ・・・・(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･

「うマッコリ！」

2010年残りイベントのご案内

まもなくロードの季節も終わり、シクロクロスのシーズンが始まります。

まだ、自転車イベントに出足りないなぁ～と思っている方に関西近郊イベントのご案内。

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10月30日（土）、31日（日）　第7回　熊野古道ヒルクライム　（和歌山県那智勝浦町）

　　（大会HP）  http://www.nspk.net/hillclimb/

　　（申し込み期限）　10月11日（月）

　アクセスが悪いのが難点だけど、非常にアットホームな大会。
　関西圏では今年最後のヒルクライムレースになるかな？
　コース途中で那智の大滝も見えるし、残り1Kmほどで待ち受ける激坂は笑えるほどの悪路っぷり。
　最後まで気の抜けないコースが楽しめる。

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10月31日（日）　SUPER CYCLE ENDURO 6H&3H　（兵庫県三木市）

　　（大会HP）　http://www.osaka-triathlon.com/

　　（申し込み期限）　10月8日（金）

　グルーンピア三木の中のコースを走行。
　トライアスロン協会主催イベントだけど、登録していなくても参加できる。
　実業団クラスはお断りという大会なので、全体的なレベルはそんなに高くない。
　他のエンデューロと違って鬼のようなペースメーカーはいないし、アップダウンのあるコースなので平地をグルグル回るよりコースよりも楽しめる。
　昨年は3時間を完走したので今年は6時間にエントリー予定です。

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10月31日（日）　スポニチ淡路島ロングライド150　（兵庫県淡路島）

　　（大会HP）　http://www.sponichi.co.jp/sports/awajishima-longride/

　　（申し込み期限）　10月10日（日）

　レースではなく、サイクリングイベントなので初心者にもオススメ。
　9月14日時点で1,400人を超える申し込みがあるみたいなので、かなり大きなイベントになりそう。

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11月7日（日）　第3回　花吉野クリテリウム　（奈良県吉野郡大淀町）

　　（大会HP）　http://www.fa-bu.com/fabu/crite.html

　　（申し込み期限）　たぶん1週間前位まで　←　詳しいことはyokoさんにでも聞いてください。

　大阪から近い＆参加費が安いのがメリット。
　1回の申し込みで2レース参加できるのもお得。
　ただ、コースがあまり広くないのと、クリテリウム特有の落車祭りに巻き込まれる可能性がある。
　エントリーするなら上位カテゴリーの方が走行マナーはいいと思う。

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11月20日（土）　第1回　堺NTC 2H ナイターエンデューロ　（大阪府堺市）

　　（大会HP）　http://matrix-sports.jp/event/sakaintc2h/index.html

　　（申し込み期限）　11月2日（火）

　堺浜で行われる初開催のエンデューロ。しかも21時スタートという、夜のエンデューロレース。
　あまり周知されていないから参加者も多くなく走りやすいと思う。
　埋立地なので勾配はなく、アクセス良好なのでファミリーでの参加や、初心者を勧誘するときのネタにいいんじゃないでしょうか？
　参加者が少ないから入賞のチャンスもあるし、地元シマノも協賛しているのでいい景品もらえるかも？
　ただ、この時期は海からの風がややキツイかな？

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今のところ申し込めるイベントはこんなもんじゃないでしょうか？

SPEED練習会（8回目）

＜9月の走行記録＞

BIKE　：　PINARELLO号　669Km　（8日間）　＋　GT号　145Km　（通勤）

RUN　：　63Km　（8日間）

今月はRUNにシフトしたけど足底腱膜炎に悩まされて思うように走れず。
かと言って、BIKEも完全に週末ライダーになっているので距離は伸びず・・・
さらに通勤も交通費対策のために1ヶ月電車通勤へ変更・・・
結局、何もできていない月になってしまった・・・　

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10月2日（土）

午前中は予定があって夕方からフリー。
PM4：00に家を出るが中途半端な時間帯・・・

どこに行っても暗くなってしまうので、どうせならと堺浜に出向いてみる。
トレセンの中を１周したあと、シャープの工場周りを強度を上げて４周ほど回る。
すれ違ったローディーは３人ほど。

そのうちに暗くなったので撤収。

＜　本日の走行距離　63Km　：　平均速度　24.9Km/h　：　最高速度　48.1Km/h　＞

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10月3日（日）　SPEED朝練。

朝方はだが、昼過ぎからの予報。
早めに切り上げようということで、観心寺コースが変更になって葡萄坂コースになった。

参加者は10名と少ない。

いつものように大和川CRを走行。
今日は風がキツメ。
ケイデンス120rpmを意識してクルクルゥ～

・・・・のつもりが・・・・

もともと重いギアをゴリゴリ踏むタイプなので、高ケイデンスはけっこうシンドイ

我慢して回して、関西ヒルクライムTTコース「葡萄坂」のスタート地点に到着。

＜距離＞3,750m　＜標高差＞279m

十三峠より距離は短いのに葡萄坂は大の苦手コース。
初っ端の急勾配で体力を消耗してしまうからかなぁ？

みんなは先行したが、は一呼吸おいてからスタート。
一人づつ抜いていく。

先頭はすでに見えなくなっていたが、追いつくつもりで序盤から強度高めのペースで登る。

すでに心拍は185bpm前後

ハァハァ言いながら前を追いかけ、ファミリーゴルフ場でようやく先頭捕捉。
後半はシンドクて足が止ったけど、なんとか山岳賞GET！

タイムは14分24秒。　平均心拍173bpm。

なんと、21秒ほど自己ベストを更新していた
週末ライダーになっても、週１回のSPEED朝練で高強度練習をしていると違うなぁ。
まぁ葡萄坂は十三峠と違って真面目にTTしたことなかったからいつでも更新できたんだけどね

葡萄坂で休憩の後、のどか村でドリンクタイム。

じっとしていると汗が冷えてきて少し寒い。
やっぱり夏が終わったと実感する。
そろそろウインドブレーカーの携帯も必要だな。

のどか村で一服した後は堅下方面で大和川に戻る。

途中で見かけたイノシシ親子。

ウリボウは可愛いけど、親の方はデカくて威圧感たっぷり。

こんなのに山で出くわしたら命ないかも・・・・

朝練は大和川沿いに帰って終わりだが、はリビエールホールで別れてもう一度葡萄坂へ。

実は、本日この近くで「信貴・生駒ヒルクライム」があったのでついでに会場に寄ってみた。

すでにヒルクライムはスタートして会場はガラガラ・・・

Ｊｒ．スクールに参加しているyokoさんＪｒ．は見かけたけど、他に知り合いはおらず。
雨が降りそうだったので、選手が戻ってくる前に退散。

が、途中で小雨に降られて帰宅

時間配分を間違ったなぁ・・・・

＜　本日の走行距離　75Km　：　平均速度　20.2Km/h　：　最高速度58.4Km/h　＞