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8月B-ageing走行会(琵琶湖グルメサイクリング) [自転車 [練習]]

8月22日(快晴)

本日はB-ageingの走行会。
参加メンバーはScottさんTAMAさんに、チーム二馬力からるるぶさんモッシーさんを加えた5名。
とっても平和的なポタリングメンバーが揃った。
昨日は2週間ぶりに参加したSPEED練習会で、絶不調だったので今日は気軽にムリせず走行したい。

集合場所の琵琶湖大橋までは車で行ってAM8:00に到着。
自転車の準備をしていると異変発見!

なんと、タイヤのサイドに穴が開いていてチューブが脱腸のようにはみ出している!
ヤバイ・・・ 
このまま走行すればパンク必至なので、空気圧を下げてはみ出したチューブを引っ込めてみる。
3~4気圧くらいまで下げたらチューブが引っ込んだ。
タイヤを剥がして裏から適当なパッチでも当てようかとも思ったが、面倒くさいのでパンクしたら対処しようということで、このまま低気圧で出発することにした。

琵琶湖東岸を湖畔沿いにサイクリングペースで出発。
近江八幡まで来たところで、地元のScottさんが旧市街を案内してくださった。

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さらに、有名な「たねや」のバームクーヘンまでおもてなしして頂いた。

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焼き立てだったので美味かったなぁ

さらに旧家通りを過ぎて安土城址を観光。

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いい感じのユルチャリペースな展開919.gif

しかし!ヨカッタのはここまで。
この先は暑さとの戦いになった・・・

ジュース&アイスの消費量が増える中で、PM0:00に目的地の長浜に到着。

旧長浜駅や地ビールの店を巡って、

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本日のグルメサイクリングのメイン「翼果楼」に到着(http://yokarou.com/

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木造の風情ある店内に入り、名物「焼鯖そうめん」を注文。

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Scottさんら曰く、サバの臭いがキツイからハードル高いという事前情報だったが・・・・

食べてみるとサバの臭みもなく美味いやん

ただ、残念なことが2点。

1つは・・・冷たくてツルツルと食べれると思った素麺が、温かく、しかもつゆに付けて食べるタイプでなかったこと。
もう1つは・・・暑さですでに食欲が落ちて、せっかくの鯖そうめんも鯖寿司も喉を通らなかったこと

次は時季を変えて食べに来ることにしよう。

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昼飯の後は長浜市内を観光。

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小学生の頃に観光して以来だったけど、観光客も多いし長浜ってけっこう見所多いね。

ついでに大きな山門を構える大通寺で記念撮影。

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時刻はPM1:30.暑さもピークに近づき、肌を焼く日差しもキツイ。
ビワイチなんかとても出来る状況にはなく、来た道を引き返す。

帰りは日差しから逃げるようにペースは上がり、巡航速度は30~35km/h。
湖畔で気持ち良さそうに泳ぐ人たちを横目に見ながら暑い中を無言で突き進む。

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ピンク基調のB-ageingジャージと青基調の二馬力ジャージ。

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交互に並ぶといい感じの色合いでしょ?

そこうするうちに気温はとうとう39度にまで上昇[グッド(上向き矢印)]

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アチィ~image0012.gif

帰路では、近江八幡を観光したため行きに通らなかった休暇村~長命寺の湖畔ルートを選択。
40度近くにも関わらず木陰があると涼しく感じる。
ここもScottさんの水先案内で進み長命寺に到着。
ここまでずっと案内してくださったScottさんとはここでお別れ。 お疲れ様でした~(^-^)/~~

ゴールの琵琶湖大橋までは残り約20Km。
気温が32、3度に下がったら涼しくなったように感じたのは脳みそが溶けて壊れた証拠か?

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そして、PM4:00に無事死人を出すことなく皆生還

暑い中お付き合いいただきましたみなさん、ありがとうございました~

最後はみんなでスーパー銭湯に寄って汗を流して帰宅。


< 本日の走行距離 124Km : 平均速度 26.0Km/h : 最高速度 46.7Km/h >


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SPEED練習会(4回目) [自転車 [練習]]

21日(土)は午前中SPEED朝練へ。

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来週は30人近くで乗鞍に遠征するらしく、皆さん気合十分???

いつもの水越峠を越えて高野山まで遠征するメンバーもいた。

は午後から予定があったので、高野山には同行せず。

・・・っていうより、時間があっても同行できなかった。

と、いうのも夏バテの影響か?身体にチカラが入らず終始グルペットでヘロヘロ後ろにくっつくのが精一杯だったから

調子悪すぎ~image0012.gif

水越峠を下ってからは急いでいたので、単独でショートカットして帰宅。

長居公園は21日、22日とa-nationなので、若いネーチャン多すぎ~

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夏バテ・・・??? [自転車 [練習]]

8月7日(土)

朝、SPEEDの練習会に参加ののち、晩は梅田でB-ageingの総会&ミッドナイトエンデューロの祝勝会があったので、ついでにウエパーの新店舗見学へ。

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さすが開店したばかりなので店内も客が多い。

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で、B-ageingの総会。ここではチーム会則を発表。

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1日仕事せずに考えた会則だが、ヨルクラルールは早くも有名無実化されてしまったか・・・(笑)


8月8日(日)

岡山からわざわざ総会出席のために駆けつけてくれたJINさんと北摂サイクリング。

が、朝起きた時点でヤル気なし・・・
家を出るのが面倒くさくなって、ダラダラしているうちに集合時間に間に合わない時間になってしまってあわてて出発。

約10分遅れて集合場所の呉服橋に到着。
本日のメンバーはpapaさん、youさん、I井さん、JINさん、の5人。

まずは五月山ヒルクライムから。

秀峰台でお決まりの記念撮影。

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しまった・・・カメラの土台にした石が写り込んでしまった
全員B-ageingジャージ これだけ揃うと目立ちます

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五月山の次は妙見山にご招待。

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途中でパンクのJINさん。

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そのあとは加舎の里、るり渓を巡って、昼飯は「木器亭」へ。

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午前中はマシだった暑さも、昼過ぎると酷暑に。

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アイスが旨い。

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< 本日の走行距離 164Km : 平均速度 23.0Km/h : 最高速度 63.8Km/h >


この日の晩、事件は起きた!

晩飯は家の近くのハンバーグ&鉄板焼の店。

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満腹になって家に帰ってちょっとしてから、強烈な嘔気と下痢に襲われ脱水症状に

明らかに食中毒。
近くの救急病院に行って点滴をしてもらうことに・・・

1時間ほど点滴して帰るも、症状は治まらず・・・・
さらに39度の高熱まで発症して完全にノックアウトimage0012.gif

翌朝、仕事休んで再度受診しもう1回点滴打って、熱もさがってきたけど大事をとって本日も休養中・・・

夏バテかなぁ・・・?


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SPEED練習会(3回目) [自転車 [練習]]

8月7日(土) 今日も水越峠。

快晴!今日は15人を下回るくらい。

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水越峠、旧道前で千切れて頂上は3番手ゴール。

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今日はホワイトソーダ。

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今日も暑かった・・・

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< 本日の走行距離 90Km : 平均速度 25.0Km/h : 最高速度 56.0Km/h >

最初の走行会よりシートの位置を2cmくらい上げたのだけど、店長から、さらにサドルを2cmほど前にしてシートを1cmほど上げた方がいいと指摘を受けたので、もう少し修正してみようと思う。

今日は梅田でB-ageingのMeeting&ミッドナイトエンデューロ打ち上げ。
明日はB-ageingの流浪人JINさんにお付き合いできるかな~?
ヨメの許可次第・・・


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結局・・・ [自転車 [練習]]

2日連続で参加しちゃったSPEED練習会。

本日も昨日と同じコース。
昨日と違うのは、参加者が増えて20人を超える大所帯になっていたこと。

大和川、石川沿いは30Km/h程度で巡行。
今日もグリーンロードに入るとのペースが上がる。

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昨日参加してペースが分かったので、序盤は控えめに集団内で(笑)

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水越峠に来ると、登りに強い聞いていたマエカワさんから「一緒に行きましょうか?」と声がかかる。そのとき、つい「付いていきますよ~919.gif」なんて軽く答えてしまったのが失敗

マエカワさんの牽きで、いきなり二人旅。
みるみる後ろとの差が開いていく・・・・

後ろにつくので精一杯・・・シマッタ・・・危険なヒトだった[たらーっ(汗)]
最近坂から逃げてばかりでヒルクラ練習なんてロクにしてないのに、付いていける訳ね~よ

心拍MAX状態でヒィヒィ言いながら後ろに付き、「とりあえず、水越トンネルのとこまでは我慢しよう・・・」という気持ちで千切れずに頑張る。

で、水越峠の旧道に到着。
なんとか付いていけるペースなので、頂上までもう一踏ん張り。

二人で競り合いながら頂上を目指し、最後はデジカメを取り出すのに手間取って少し離されてゴール。

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こんなにアゲアゲでヒルクライムしたのは久しぶり。
いい練習になりました 
これくらいの強度で練習できたら、ドン底の登坂能力も少しは元に戻るかな?

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水分の休憩ポイントではコーラを補給。

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石川に戻ってきてからは、またまたハイペース巡行[あせあせ(飛び散る汗)]

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35~40km/hのハイペースで集団が進む
時には50Km/h以上・・・

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みなさんタフですわ~

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本日も12時前に店に到着して、軽く休憩して帰宅。


< 本日の走行距離 88Km : 平均速度25.5Km/h : 最高速度 53.3Km/h >

毎週こんな強度の練習会に参加したら、週末の自転車練習だけで自転車能力は現状維持はできそう。これなら平日の自転車練習(って言ってもたまにしかしてませんけど・・・)は中断してランに専念してもよさそうだ。

それと、気になった点がひとつ。

みんなから「サドル低いですね~」って言われるんだけど・・・
昨日、店長さんから1cmくらい上げてもいいかも?ってアドバイス受けてサドル調整したけど、まだ低いのかな?今でも、Tプロに見てもらって、下げたポジションよりだいぶサドルの高さ戻したんだけどなぁ・・・


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SPEED走行会 [自転車 [練習]]

今日は初めてショップ主催の走行会に行ってみた。
お邪魔したのは先日、ピナレロ号を見ていただいた「Cycle Station SPEED」さん。

http://www.cs-speed.com/index.cgi

実は、いままでショップ主催の走行会は参加したことがなかった。
(北摂に住んでた頃は、シルベストの練習会とか参加する機会はあったんだけどね・・・)
人と走るのはB-ageingの走行会くらいだったので、新規開拓に出てみることにした。

ショップまでは家から15分ほど、AM7:30出発と聞いていたので、AM7:10頃に家を出る。
この走行会、誘っていただいた店長さん以外、全員初対面。

(ドキドキ・・・)

店の前に着くと、店長さん他SPEEDのジャージを着た人が2、3人。
「初参加なんでヨロシクお願いします!」と軽く挨拶。
そのうち人数も増えて10数人ほどになった。
行き先はグリーンロード経由の水越峠とのこと。

朝から暑い・・・ボトル2本用意すりゃよかったかな?

大和川~石川CR沿いに30Km/hくらいで巡行していく。
気がつけば他にも合流した人がいたりして15人ほどになった。

グリーンロードに入ると先頭の方がペースアップ。
登りになってバラけ始めたので、先頭に一緒についていく。

で、道の駅かなん?で休憩。

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ここからさらに水越峠に向かう。

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水越峠は何人か登りに強い方がいて、いいペースで登らせてもらうことができた。

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一応、先頭で頂上到着。
頂上には、何故かまたチキン。

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立派に丸々太っている。
この辺は野犬が多いのに大丈夫なんだろうか?

みなさん続々ゴール。

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溺死体発見(笑)

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で、水越峠を下ったとこ(水分)で休憩。

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このあとは石川サイクリングロードを目指す。

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石川CRからは高速巡行開始。
35Km/hくらいのペースで走行してショップに12時前に帰着。
ショップの中で軽く涼みながら談話して解散。

新参者を迎え入れてくれた皆さん、ありがとうございました。
また参加したいと思います。

・・・って、明日も誘われてるんだよなぁ(笑)
・・・ヨメが許してくれるかどうか・・・

家に帰る途中、長居公園内は大混雑。

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EXILEのコンサートがあるらしい。

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第2競技場にはグッズ売り場があって長い行列。

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持ち込みは水のみOKらしいけど・・・・

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なんと価格は500円!!!

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ボッタクりやん(笑)

全く興味ないけど、騒がしくだけせんといてね。

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三連休初日(自走日本海往復ツーリング) [自転車 [練習]]

6月24日以来、1ヶ月近く乗っていなかったPINARELLO号。

先日の緊急手術も終わり、無事退院してきた。

    P1160609.jpg ← 入院先のショップ「SPEED」。

で、お久しぶりに戻ってきたPINARELLO号でロングライド計画。

来月、B-ageingの走行会で日本海往復(日吉ダム~小浜)を予定しているが、あまり行かないコースなので下見を兼ねて試走してみることにした。

ルートが分からないので今回はpapaさん、JUNさん、takeyanさんの3名にお付き合い願う。

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で、実際に走行したルートはこちら。

日本海往復.JPG

大阪市長居公園を6:15に出発。
7:30に集合地点の池田市呉服橋に到着し、コンビニで補給後papaさんの先導で一庫ダムへ。
途中で先頭交代してR477~園部~日吉ダムを30~35Km/hくらいのいいペースで走行。
9:30過ぎに日吉ダム到着。ここまで自宅から80Km。

でも、本番の走行会はここからがスタート地点。
ようやくスタート地点にたどり着いたのだ

すでに気温は30℃以上
木陰がないと路面からの照り返しが厳しい・・・

9:45に日吉ダム出発。(ちなみにここまでデジカメ不調につき、写真はなし。)
ここからは仮想走行会ペースで美山に抜けて、途中「美山ふれあい広場」で「美山牛乳」と「みるくジェラート」を補給。
九鬼ヶ坂を登って周山街道で小浜を目指す。
途中、堀越峠という登りがあるものの、そんなにきつい坂ではなく福井県に突入。
ここからはずっと下り。11:50頃、道の駅名田庄に到着。(ここまで120Km。)

小浜までは残り30Km。
しかし、ここからが辛かった・・・
ほぼ平坦コースだが、周りは山に囲まれ全然海が見えない。
さらに日陰がなくなり、直射日光を背中からモロに浴びてどんどん体力消耗・・・

みんな無言で小浜を目指す

で、13:00にようやく小浜到着。ここまで150Km。(デジカメもここから復活!)

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昼飯は「フィッシャーマンズワーフ」で握り寿司&味噌汁。

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涼しい建物の中で至福のひととき。
もう、外に出たくない・・・・

しかし、時間も迫ってきたので重い腰を上げて帰途につく。
帰りはpapaさん推奨の県道R1経由ルート。

最初は小浜湾沿いに進み、

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大飯町に入ってから県道R1で綾部を目指す。

とにかく暑いし、風も向かい風。キツいぞ~image0012.gif
そんな中、papaさんが30Km/hペースでひたすら前を牽いてくれた。

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しかし、暑さも限界。熱中症になるかも・・・

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みんな限界が近づいてきたので、近くにあった公民館で休憩することにした。

水を借りて、水浴び[るんるん] キモチイイぞ~

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しかし、まだ小浜から30Kmしか走行していないことを知ってみんな呆然・・・
なかなか出発する気も起こらず、かなり長居してしまった。

ようやく重い腰を上げて再出発。

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途中takeyanさんがハンガーノックになったので、綾部のコンビニで補給タイム。

R173に入ってからはJUNさんにも疲労の色が・・・・

能勢に戻ってきた頃にはすっかり真っ暗になってしまった

途中でtakeyanさんとは別れて、スタート地点の呉服橋に戻ってきた頃にはみんなボロボロ・・・

papaさん、JUNさんとも別れてここから自宅まで30kmの一人旅。
22:30頃ようやく帰宅。


< 本日の走行距離 320Km : 平均速度 26.0Km/h : 最高速度 59.4Km/h >

このくそ暑い時期に、日本海までお付き合いいただいた御3名様ありがとうございました
また懲りずにお付き合いくださいませ。


今回の試走で、確信しました!

来月、走行会で日本海往復やったら死人がでます

と、いうことで日本海往復は10月頃に変更して、来月はグルメポタコースを考えることにします。


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2代目GT号で初十三峠! [自転車 [練習]]

雨が続きますね~

脚の疲労が溜まっているので、ランの練習はしばらくお休み。
自転車もPINARELLO号はミッドナイトエンデューロに向け、バラしてメンテナンス中。

 

で、今日。

 

 

・・・晴れてるやん[たらーっ(汗)]

 


じっとしているのももったいないので、通勤用2代目GT号を引っ張り出して、十三峠に向かってみる。

GT号はSORAの8速で総重量11.5Kgのロースペック。
今まで一度も山は登ったことがない。

重量差がどれくらい影響するかも検証するためTT開始。

P1160431.jpg

タイムは20分05秒

・・・PINARELLO号と大して変わらんやん

2本目は21分49秒

結局はマシンの性能じゃなくて乗り手の能力ってことやね 

 

十三峠の頂上付近では紫陽花が満開

P1160432.jpg

キレイだったな~

そして、今年初めてセミの声を聞いた。
今まで気付かなかっただけかな?)

そろそろ梅雨も終わり。
今年の夏も暑くなりそうですねぇ 

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2010年上半期活動記録(まとめ) [自転車 [練習]]

<出場大会>

1月17日 【BIKE】 ままちゃりGP in 岡山国際サーキット
       チーム6時間耐久    優勝[ぴかぴか(新しい)]

3月21日 【RUN】 高槻クロスカントリー大会
       記録(8Km): 31分57秒  総合 8位/321人中 (クラス 3位/78人中)

3月28日 【DUATHLON】 カーフマンジャパン 近畿ステージ
       記録 : 1時間36分27秒  総合 28位/140人中 (クラス 13位/40人中)

4月11日 【BIKE】 パナソニックヒルクライム in 伊吹山ドライブウェイ
       記録 : 38分11秒099   ROAD-C 120位/706人中

4月25日 【BIKE】 花吉野クリテリウム
       記録 : 不明     C2 8位/13人中  C1+C2+C3 15位/18人中


<練習記録> 2代目GT号は3月から投入

  BIKE
PINARELLO号
 BIKE
2代目GT号
 BIKE合計RUN 
 1月 520Km (9日) 0Km 520Km 63Km (7日)
 2月 1,123Km (12日) 0Km 1,123Km 102Km (10日)
 3月 805Km (12日) 260Km 1,065Km 55Km (7日)
 4月 1,093Km (12日) 269Km 1,362Km 58Km (6日)
 5月 976Km (9日) 352Km 1,328Km 187Km (15日)
 6月 823Km (10日) 509Km 1,332Km 255Km (19日)
 上半期合計 5,340Km (64日) 1,390Km 6,730Km 720Km (64日)

グラフ2010.jpg

 


<ロングライド 2010年上半期BEST10>

 1位

2月13日

淡路島2周(途中回収)  

357Km 

 2位

2月6日 

淡路島1周

308Km

 3位

6月12日

淡路島1周(B-ageing走行会)

296Km

 4位

5月22日 

琵琶湖1周(雨により途中回収)

260Km

5位

5月30日

美山ロード観戦

243Km

6位

4月17日

伊勢本街道(津)(日没により回収)

224Km

7位

3月14日

伊勢本街道(名張)

191Km

8位

4月3日

吉野千本桜見学

185Km

9位

4月25日

花吉野クリテリウム

182Km

10位

2月21日

和歌山ライド

173Km


<その他>

1月8日~1月15日 ハワイ旅行
4月29日~5月5日 第8期 四国八十八カ所歩き遍路


<今シーズンの特徴>

冬のフルマラソンに向けていつもより早い5月から急ピッチで肉体改造中。
本格シーズンまでに間に合うだろうか?
今年は年間でも2、3回しか走らない20Km以上ランを5~6月の2ヶ月で8回もやった。
この2ヶ月間の合計は442Km
2008年759Km、2009年742Kmの年間走行距離も、今月300Km以上走れれば5~7月の3ヶ月だけで超えそうな勢い[グッド(上向き矢印)]

ただ、脚の疲労はピークに近づいている[どんっ(衝撃)]
例年月100kmを超えると脚にダメージが残り、走れなくなってしまうのでそろそろヤバイかも[たらーっ(汗)]
故障だけは避けなければいけないところ。

一方で、自転車の方は・・・相変わらず山を避けて平坦コースばかり。
その分ロングが多くなり、これも年2、3回しかなかった200Km超えが、上半期ですでに6回! [パンチ]
月1回ペースやん[あせあせ(飛び散る汗)]

ヒルクライムには興味が無くなったし、完全に「自称クライマー」から「自走ブルベラー」へと変貌しております(笑)


<下半期の予定>

7月24日~25日 ミッドナイトエンデューロ in 岡山国際サーキット(4時間ソロ)

8月上旬 B-ageing走行会(日吉ダム~小浜往復)予定

9月上旬 B-ageing走行会(ビワイチ)予定

10月上旬 B-ageing走行会予定

10月31日 サイクルエンデューロ in グリーンピア三木 or 和歌山ベイマラソン(10Km)

11月7日 カーフマンジャパン デュアスロングランプリ 近畿ステージ

11月上旬 B-ageing走行会予定

11月23日 福知山マラソン(フル)

12月上旬 B-ageing走行会(京都方面)予定

12月23日? 加古川マラソン(フル)?


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6月活動記録 [自転車 [練習]]

<6月活動記録その3>

18日(金) なし
19日(土) RUN 7Km
20日(日) RUN 15Km BIKE 70Km
21日(月) RUN 22Km
22日(火) BIKE 62Km
23日(水) RUN 22Km
24日(木) BIKE 50Km
25日(金) なし
26日(土) なし
27日(日) RUN 23Km
28日(月) RUN 6Km
29日(火) RUN 7Km
30日(水) RUN 8Km


<6月総計>

BIKE 1,332Km ( RINARELLO号 823Km + GT号 509Km )

RUN 255Km (19日間)

自転車単独で換算したら月間2,500Kmくらいだろうか?

二刀流は相当ハード。
いや、二刀流がしんどいんじゃない・・・RUNがシンドイんだ。間違いない!

今月はRUNで300Km以上を目標に走りこんでみたけど、脚はボロボロ。身体も崩壊寸前 
距離に慣れるために20Kmランを増やしてみたら、最近は脚が重くて動かない。
特に走り始めは脚に力が入らずサイアク。

完全なオーバーワークだった・・・

ランの合間に乗っている自転車もランの疲労を誤魔化すためにやっているようなもの。

月間300Kmラン継続なんてムリだぁ~image0012.gif

でも、のような基礎のないランナーは月300Km以上を3年位継続してようやくフルマラソンでサブスリーを達成しているんだよなぁ・・・なんか心折れそう・・・

サブ2.5クラスになると700~1,000Km/月走っているし、トライアスリートはこれにスイムもやっているんだから信じられない。

身体が慣れてくれば走れるようになるのか?

それとも先に身体が潰れてしまうのか?

来月に活動は如何に?  乞うご期待!(笑)


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